¿Cómo funciona la masoterapia?
La masoterapia mejora la circulación llevando oxígeno y otros nutrientes a los tejidos corporales. Alivia la tensión y dolor muscular, aumenta la flexibilidad y la movilidad, y ayuda a eliminar el ácido láctico y otros desechos del cuerpo, lo que reduce el dolor y la rigidez de los músculos y las articulaciones.
Beneficios de la terapia de masaje
Usualmente, la gente utiliza la masoterapia para relajarse o para tratar una variedad de condiciones de salud que incluyen:
- Dolor de espalda
- Condiciones inflamatorias como la artritis y la tendinitis
- Alivio del estrés y las condiciones relacionadas con el estrés
- Dolores de cabeza y migrañas
- Enfermedades musculares tales como espasmos, distensiones y esguinces
- Lesiones por esfuerzo repetitivo, tales como el síndrome del túnel carpiano
- Problemas circulatorios y respiratorios
- Después de una lesión ó la rehabilitación post quirúrgica
¿Cuál estilo debo escoger?
Algunos terapeutas de masaje utilizan aceites y lociones, mientras que otros no lo hacen. La mayoría de los terapeutas de masaje le piden a los clientes que se quiten toda la ropa, pero algunos no lo hacen. Un masaje puede durar de 5 minutos a 2 horas.
Antes de que usted pueda decidir qué estilo de masaje es el mejor para sus necesidades, es importante hacerse las siguientes preguntas:
¿Simplemente deseo un masaje para relajarme y controlar el estrés?
¿Necesito alivio de los síntomas o ayuda con un problema de salud determinado?
Antes de reservar un masaje, es vital que el terapeuta sepa lo que está buscando y le pregunte cuál es el estilo de terapia que utiliza. Muchos usan más de un estilo, o hasta pueden personalizar la sesión dependiendo de su edad, condición o cualquier necesidad especial o metas que usted tenga.
Principales estilos
Masaje Sueco
El tipo más común de masoterapia es la terapia de masaje sueco. Se trata de movimientos suaves y largos, amasando las capas superiores de los músculos. Esto también se combina con el movimiento de las articulaciones. Al aliviar la tensión muscular, la terapia sueca puede ser a la vez relajante y energizante; incluso puede ayudar después de una lesión.
Masaje de Tejido Profundo
El masaje de tejido profundo es recomendado para prestar atención a ciertos “puntos conflictivos” que resultan dolorosos. El masajista utiliza movimientos lentos y deliberados que se centran en la presión de las capas de músculos, tendones y otros tejidos profundos debajo de la piel. Aunque es menos rítmica que otros tipos de masaje puede ser muy útil para aliviar los patrones crónicos de tensión y ayudar con las lesiones musculares, como un esguince.
Masaje Deportivo
Desarrollado para ayudar con los sistemas musculares utilizados para un deporte en particular, el masaje deportivo utiliza una variedad de enfoques para ayudar a los atletas en el entrenamiento – antes, durante o después de los eventos deportivos. Usted puede usarlo para promover la flexibilidad y ayudar a prevenir lesiones. O bien, puede ayudar a tensiones musculares, ayudando a la cicatrización después de una lesión deportiva.
Masaje Shiatsu
En japonés, shiatsu significa “presión con los dedos.” Para el masaje shiatsu, el terapeuta utiliza la presión variada y rítmica sobre algunos puntos precisos del cuerpo. Estos puntos son llamados puntos de acupuntura, y se cree que es importante para el flujo de energía vital del cuerpo, llamada chi. Los defensores de esta técnica dicen que el masaje shiatsu puede ayudar a aliviar los bloqueos en estos puntos de acupresión.
Terapia de Masaje Neuromuscular
La terapia neuromuscular es una forma de manipulación del tejido blando que tiene como objetivo tratar las causas subyacentes del dolor crónico que afectan a los sistemas muscular y nervioso. Esta forma de masaje de orientación médica aborda los puntos desencadenantes (puntos de sensibilidad en los músculos), la circulación, la compresión de los nervios, problemas posturales y problemas biomecánicos que pueden ser causados por las lesiones de movimiento repetitivo.
Masaje Tailandés
Durante un masaje tailandés, el terapeuta utiliza su cuerpo para mover al cliente en una variedad de posiciones. Este tipo de masaje incluye la compresión de los músculos, la movilización de las articulaciones, y la acupresión.
Masaje con piedras calientes
Para este tipo de masaje, el terapeuta coloca piedras calientes en determinadas zonas del cuerpo. Las piedras pueden ser utilizadas como herramientas de masaje o ser colocadas estáticamente durante cierto tiempo. Utilizado junto con otras técnicas de masaje, las piedras calientes pueden ser muy calmantes, ya que transmiten el calor a lo profundo del cuerpo.
Reflexología
La reflexología utiliza técnicas de la mano, el pulgar y el dedo para estimular ciertas áreas de los pies. Estas áreas se creen que corresponden a diferentes partes del cuerpo. El masaje se utiliza para promover la salud y el bienestar.
No es casualidad que existan tantos estilos de masoterapia, ya que sus beneficios se han comprobado a través del tiempo. Recuerde que lo más importante es encontrar el tipo que más le convenga, según sus necesidades y condición física actual. La masoterapia es una excelente forma de recobrar y mantener su salud.
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